كشفت أخصائية التغذية غيتا سيدو روب، عن الطريقة المثالية لتحضير عصير الليمون الساخن، والتي يمكننا من خلالها الحصول على نتائج صحية مثالية، حيث يعمل على تعزيز الفيتامينات في الجسم وتحسين نظام المناعة وتنقية الدم.
وقالت أخصائية التغذية إن مشروب الماء والليمون هو المفضل لدى الكثيرين منذ وقت طويل، حيث يعد واحدا من العلاجات الطبيعية والتي تعمل على تخفيف أعراض الأنفلونزا وإزالة السموم من الجسم، وتعزيز نظامنا المناعي وتحسين نوعية النوم، ولذا نصحت بتناوله قبل النوم وفي الصباح الباكر.
وأضافت أن هناك طريقة لتحقيق أقصى استفادة من مشروب الليمون الصحي، تتمثل في تحضيره عن طريق حبة ليمون وربع كوب من الماء البارد وثلث كوب من الماء الساخن.
وأوضحت أن طريقة التحضير تتمثل في تقطيع حبة الليمون إلى 4 أجزاء قبل عصرها في إبريق من الماء، نظرا لأن الماء الدافئ هو الأكثر تهدئة فيمكن استخدام ثلث كمية العصير من الماء المغلي، وربعه من الماء البارد، ثم إسقاط قشرة الليمون في الإبريق.
ولفتت إلى أنه علينا إضافة قشرة الليمون إلى الإبريق نظرا لاحتوائها على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والألياف، ومنها الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين C، كما أنها تساعد على تخفيف الوزن.
وتابعت أن أفضل وقت لتناول الماء بالليمون قبل النوم، حيث يوفر العديد من الفوائد الصحية، فيمكنه أن يساعد على التخلص من السموم الموجودة في الجسم طوال الليل، كما يساعد على موازنة الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن في الجسم لتجديد ما تم استخدامه خلال اليوم.
كما يجعلك تناول الليمون بالماء قبل النوم تستيقظ في الصباح وأنت تشعر بالانتعاش والنشاط، ليس هذا فحسب بل ويساعدك أيضا في إصلاح العضلات والمفاصل، كما يمنحك نوم جيد خلال الليل.
أما عن فوائد تناول ماء الليمون في الصباح فتتمثل في مساعدة الجهاز الهضمي وجعل عملية التخلص من الفضلات من الجسم أسهل.
وأوضحت أن الفوائد الصحية لهذا المشروب تتمثل في احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم وفيتامين ج، كما يعزز جهاز المناعة مما يجعله يساعد على مكافحة العدوى، كما يلعب دور كبير في تنقية الدم كما يعد مطهر طبيعي للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب.
