تحتوي هذه الوجبة المتكاملة على اللحم بالقراصيا الشهية، التي يمكنك اعدادها لعائلتك بطريقة سهلة ومكونات شهية.
المقادير:
1 كيلو لحم غنم (مقطع)
الكمون – فلفل أسود – القرفة – الكزبرة (مطحونة) – ملح – الزبدة : 2 ملعقة كبيرة
2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
3 حبات البصل (كبيرة، شرائح)
ملعقة صغيرة الزعفران
4 حبات هيل
10 حبات قراصيا (كبيرة)
ملعقة كبيرة عسل
2 حبة طماطم (كبيرتان ومفرومتان)
3 ملاعق كبيرة خل
الكزبرة حسب الرغبة (مفرومة، للتقديم)
طريقة التحضير:
1_ ضعي قطع اللحم في طبق واسع، وانثري نصف كمية الكمون والفلفل والقرفة والكزبرة والملح، وقلّبي مع الدعك لتتغطى قطع اللحم بالبهارات. ودعيها جانباً لمدّة 30 دقيقة.
2_ ضعي الزبدة والزيت، في قدر عميقة، على نار قوية، وأضيفي قطع اللحم، وقلّبي إلى أن تصبح بنيّة اللون ويجفّ ماؤها.
3_أضيفي البصل والزعفران والهيل، وقلّبي إلى أن يصبح لون البصل ذهبيا. وقطعي 5 حبات من القراصيا وأضيفيها إلى اللحم. ثم، أضيفي العسل والطماطم. قلّبي لدقائق عدة.
4_ ثم اغمري اللحم بالماء، ودعيه يغلي على نار قوية، غطي القدر ودعي اللحم يطهى على نار متوسطة لمدّة 60 دقيقة، أو إلى أن ينضج تماماً.
5_ سخّني الفرن على حرارة 190 درجة مئوية. وأحضري طبق فرن مناسباً.
6_ اخرجي اللحم من القدر، ضعيه في طبق الفرن، وأضيفي بقيّة القراصيا.
7_ صفّي المرق المتكون على اللحم مع الضغط على المواد لتحصلي على خلاصتها. وأضيفي الخل. وزعي المرق على اللحم. غلفي الطبق بقطعة من ورق «الألومينيوم».
8_ ضعي الطبق في الفرن. ودعي اللحم يطهى لمدة 30 دقيقة، أو إلى أن يتسبك المرق.
9_ وزّعي الكزبرة الخضراء على الطاجن، وقدّمي بجانبه الأرز الأبيض.