متابعة – نور نجيم :
أشار موقع “webmed” إلى أبرز النصائح الصحية لتجنب التعرض والإصابة بالهبوط في الدورة الدموية، ولكن في البداية يجب التعرف على أعراض هبوط الدورة الدموية، وهي:
-الإرهاق الشديد.
-الدوخة.
-زغللة العين.
-شحوب البشرة.
-الشعور بتنميل في أطراف الجسم.
-الصداع.
-زيادة ضربات القلب.
-قد يتعرض البعض للإغماء.
وقدم التقرير، العديد من النصائح الصحية للوقاية من هبوط الدورة الدموية في ظل ارتفاع درجات الحرارة، ومنها:
-أكثر من تناول الماء، لأنها تساعد بشكل ملحوظ على تحسن عملية تدفق الدم في الجسم، وأيضا امداد الجسم بالسوائل التي تساعد في جعله يحافظ على توازنه.
-عند النزول في ساعات الشمس، تجنب التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر، حتى لا تصاب بهبوط الدورة الدموية.
-في المساء وبعد كسر الحر، يمكنك ممارسة التمارين الرياضية التي من دورها الحفاظ على تنشيط الدورة الدموية بالجسم.
-الإقلاع عن التدخين يعد من أهم النصائح لإمداد الجسم بالأكسجين الذي يساعد للوصول للأوعية الدموية المختلفة.
– تناول أطعمة صحية، تتكون من الفواكه والخضراوات، لأنها تساهم بشكل كبير في إمداد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها، وتساعد على وصول الأكسجين للجسم.
