يعاني الكثيرون من مشكلات في النوم باسترخاء في فصل الصيف، ويعود ذلك إلى ارتفاع درجات الحرارة، لكن هناك بعض المشروبات المساعدة على النوم باسترخاء في فصل الصيف، وفي ظل ارتفاع درجات الحرارة، نرصدها فيما يلي:
الحليب: يعتبر من المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية المساعدة على النوم بالاسترخاء.
البابونج: أوضحت الأبحاث أنه قد يكون مفيداً في تحسين نوعية النوم، وتقليل الأعراض الجسدية للقلق والاكتئاب.
الكرز: أظهرت الأبحاث أن الكرز يعمل على تحسين في جودة النوم، وتقليل الاستيقاظ ليلاً.
شاي اللافندر: يساعد في تقليل الاكتئاب والتعب، خاصة عند النساء بعد الولادة.
