متابعة – نور نجيم :
توجد بعض النّصائح والاستراتيجيّات الّتي من شأنها المساهمة في الحفاظ على نشاط الفرد خلال اليوم وهي :
-استغلال الوقت أثناء مشاهدة التّلفاز لتطبيق بعض التّمارين الرّياضية كالقرفصاء والامتدادات عند عرض فاصل إعلاني.
– القيام ببعض الأعمال حول المنزل، كغسل السيّارة أو تنظيف الفناء وما إلى ذلك.
-عمل حديقة منزليّة بحيث تشتمل على بعض الخضار، فمن جانب آخر من المُمكن استغلال تلك الخضار لتحضير وجبات صحيّة.
-تطبيق بعض الأنشطة في الهواء الطّلق، كركوب الدّراجات أو المشي لمسافات طويلة.
