أظهرت دراسة أمريكية حديثة أجراها الباحثون في كلية ألبرت أينشتاين للطب، الواقعة في نيويورك، أن التمارين الرياضية تعمل على كبح شهيتنا وتحد من تناولنا للطعام، وذلك بإرسال إشارات إلى الدماغ بقمع الشهية.
وبحسب ما قاله الباحثون المشاركون في الدراسة التي نشرت نتائجها في دورية PLOS Biology العلمية، فإن الكثير من الدراسات السابقة أظهرت أن الجري وركوب الدراجات والسباحة تقلل من شهية ممارسوها، حيث تقوم بتغيير مستويات الهرمونات التي تدفع إلى الجوع.
وأوضح الباحثون أن الكثير من الأشخاص يظنون أن ممارسة نشاط بدني كثيف تزيد الشهية، وذلك ظنا منهم أن الجسم يرغب في تعويض السعرات الحرارية التي تم حرقها خلال التمارين، ولكن هذا ليس صحيحا.
وأجرى الباحثون دراسة على مجموعة من الفئران، ليتبين لهم أن ارتفاع حرارة الجسم أثناء ممارسة الرياضة يلعب دورا هاما في إرسال إشارة إلى الدماغ بأن الشهية تحتاج إلى الانخفاض، حيث يستمر هذا المفعول فيكبح الشهية لمدة 12 ساعة عقب التمرين.
وأوضح الباحثون الذين يقودهم الدكتور يونغ هوان جو، أن هذه العملية تشبه ما يحدث في الجسم عقب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل الحارة كالفلفل الحار، حيث ترتفع درجة حرارة الجسم وتقل الشهية.
وبحسب منظمة الصحة العالمية، فإن أكثر من 1.4 مليار شخص من البالغين يعانون من فرط الوزن، وأكثر من نصف مليار شخص يعانون من السمنة، كما يفقد 2.8 مليون شخص حياتهم كل عام بسبب فرط الوزن والسمنة.
