متابعة _ لمى نصر:
الكافيين هو أكثر المواد ذات التأثير النفساني استهلاكاً في العالم.
يعمل كمنشط للجهاز العصبي المركزي، مما يعني أنه يؤثر على النشاط العصبي في الدماغ ويزيد من اليقظة مع تقليل التعب.
إذا أصبح الجسم يعتمد على الكافيين فإن إزالته من النظام الغذائي يمكن أن يسبب أعراض انسحاب تبدأ عادة بعد 12-24 ساعة من التوقف عن تناول الكافيين.
انسحاب الكافيين هو تشخيص طبي معترف به ويمكن أن يؤثر على أي شخص يستهلك الكافيين بانتظام.
فيما يلي علامات وأعراض شائعة لانسحاب الكافيين.
مشاكل في الجهاز الهضمي
يحفز القولون ويزيد من الرغبة في الذهاب إلى الحمام، وبدون مساعدة إضافية من الكافيين، قد يصاب بعض الأفراد بالإمساك عند الإقلاع عن الكافيين لأول مرة.
التعب
يميل الناس إلى الشعور بالتعب بشكل كبير عند محاولة التوقف عن الكافيين.
العصبية والاكتئاب
قد تصبح كثير التذمر، ومشاعر الحزن لديك قوية.
الغثيان
بعض الناس قد يعانون من الغثيان أو القيء. الأعراض الأخرى الشبيهة بالإنفلونزا التي قد تحدث هي ألم العضلات وتيبسها.
قلة التركيز
نظرًا لأن الكافيين من المفترض أن يساعد في تقليل التعب ويساعد على تركيزك، فقد تواجه بعض الصعوبات في التركيز على المهام، أو قد يشعر دماغك بالضباب.
الصداع
يتسبب الكافيين في تقلص الأوعية الدموية وتضييقها، مما يقلل من تدفق الدم في الدماغ، عند الإقلاع عنه، تتوسع الأوعية الدموية. هذا التغيير في تدفق الدم هو ما يمكن أن يؤدي إلى الصداع المؤلم المرتبط بسحبه.
