متابعة- بتول ضوا
دوالي الساقين مشكلة صحية شائعة تحدث نتيجة لتضخم وتوسع وانتفاخ الأوردة الدموية في الساقين.
ويرافق الإصابة بدوالي الساقين الشعور بالثقل وعدم الراحة في الأطراف السفلى خاصة في النصف الثاني من النهار.
ولعلاج دوالي الساقين يقترح الأطباء الطرق التالية لمنع ظهور الدوالي:
– التغذية الصحيحة
وفقا للدكتور فاسيلي كوتشيتكوف، يعتبر الوزن الزائد أحد عوامل الخطر المسببة لظهور الدوالي. لذلك يجب الاهتمام بالنظام الغذائي وعدم تناول المواد الغذائية الدهنية.
– شرب الماء
من المهم الحرص على تناول من 1-2 لتر من الماء يومياً لمنع تكثف الدم.
– الحركة
تعتبر ممارسة الرياضة والحركة من الأمور المهمة للوقاية من توسع أوردة الأطراف السفلى.
– تبديل الأحذية
عندما يكون اختيار الحذاء صحيحا يتوزع وزن الجسم بصورة متساوية على القدمين، ما يشكل ظروفا ملائمة لتدفق الدم.
– استخدام وسائل خاصة
من المهم استخدام منتجات خاصة تزيد من مرونة الجلد وتحسن تدفق الدم في الأوعية الدموية الدقيقة وتقوي أوردة الأطراف السفلى.
