لاشك أن وجبة السحور من الوجبات الهامة في شهر رمضان لأنها تعين الأفراد على الصيام، لكن قد يعاني بعض الصائمين في نهار رمضان من العطش الشديد رغم تناولهم الماء الكافي بالسحور.
وأوضحت خبيرة التغذية الدكتورة منى أيمن أن هناك 7 أكلات يمنع تناولها على السحور لأنها تزيد الشعور بالعطش وهي..
– الحوادق والمخللات
– الحلويات
– اللحوم المصنعة
– البهارات الكثيرة
– البيتزا
– الأجبان
– الأكلات الدسمة.
وأوضحت خبيرة التغذية أنه يفضل أن يتناول الشخص في السحور الأغذية المهمة التي تقلل الشعور بالعطش مثل الزبادي والخيار والبطيخ والعنب والتمر والموز والفاصوليا والفول المدمس والخس ومشروب النعناع.
وأضافت خبيرة التغذية أن هذه الأكلات تساعد على الشبع لفترات طويلة وتقلل الشعور بالعطش لذلك نصحت بالإكثار من تناولها على السحور.
