متابعة- غرام محمد
يجب على المرأة تناول الفواكه المجففة والمكسرات خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. بما في ذلك الزبيب الذي يحتوي على العناصر الغذائية الهامة للأم والطفل.
فوائد الزبيب للأم تشمل فوائد تناول الزبيب للأم الحامل ما يأتي:
العناية بالأسنان. يحتوي الزبيب على حمض الأولينوليك الضروري لحماية الأسنان من التجويف والتسوس، كما أنه يمنع رائحة الفم التي تسبب البكتيريا وغيرها من مشكلات الفم.
علاج الإمساك، إذ يعد الإمساك من أكثر المشكلات الشائعة خلال الحمل، ويحتوي الزبيب على نسبة عالية من الألياف الفعالة في علاجه؛ إذ إنه يمتص الماء ويخلق ملينًا يسهل حركة الأمعاء.
إنتاج خلايا الدم، إذ تميل النساء خلال الحمل إلى الإصابة بفقر الدم؛ لأنها توفر العناصر الغذائية للجنين.
يساعد تناول الزبيب على زيادة مستويات الهيموجلوبين في الجسم؛ لاحتوائه على فيتامين ب المركب والحديد والعديد من المعادن. مما يساعد في الحماية من الإصابة بفقر الدم والضعف والعديد من المشكلات المتعلقة بالحمل.
منع الإصابة بالسرطان، تصبح المرأة أكثر عرضة للإصابة بالحالات الصحية الخطيرة خلال فترة الحمل، بما في ذلك السرطان؛ نظرا للتغيرات الحاصلة أثناء الحمل، وتساعد المواد المضادة للأكسدة التي يحتوي عليها الزبيب في محاربة الجذور الحرة في الجسم التي تسبب تراكم الورم السرطاني.
