متابعة- غرام محمد
فيتامين (د) مفيد للغاية لدعم جهاز المناعة وأيضاً لنظام الطاقة فى الجسم. حيث يساعد ضوء الشمس في تحسين تدفق الدم. كما يُخفض مستويات السكر فى الدم. ويُحسن من التنفس. وهذه أهم فوائد التعرض للشمس:
مفيد للصحة العقلية:
للسيروتونين والميلاتونين والدوبامين الموجودين فى ضوء الشمس فوائد جيدة للصحة العقلية. حيث يعملون على التقليل من خطر القلق. والاكتئاب.
تحسين نوعية النوم:
يقال إن ضوء الشمس يحسن نوعية النوم لدينا عن طريق زيادة إنتاج هرمون الميلاتونين المسئول عن النوم.
أفضل وقت في الصباح:
يمكن أن يكون الجلوس فى الشمس بعد شروق الشمس مباشرة. لمدة 25-30 دقيقة قيمة كبيرة للاستفادة من فوائدها الصحية.
أفضل وقت فى المساء:
التعرض لغروب الشمس في المساء مفيد جدًا لصحة الجسم.
