متابعة – نور نجيم :
توجد آلية عملية لتحسن أداء الصوت والمشاكل التي يمكن أن تصيب الأحبال الصوتية وكيفية علاجها. وتمكن هذه الآلية من تحسين الصوت وجعله جميلاً. ويتم ذلك من خلال :
-الحرص على ممارسة تمارين التنفس ولا سيّما في ساعات الصباح الباكر، إذ إنّ الجو غني بالأكسجين الأمر الذي يدعم ويزيد من قوة الصوت وصحة الجسم.
-أخد النفس بطريقة صحيحة وهو على النحو التالي: أخذ شهيق ببطء وبشكل تدريجي والعد 1،2،3،4. إبقاء الهواء في الرئتين لمدّة أربع ثواني ثم إخراجه ببطء مع العد إلى 4، ما أن يتم التعود على التنفس حتى الرقم 4 يبدأ بعدها بزيادة العدد وصولاً للعشرة ثم العشرين وهكذا.
– تناول العصائر الطبيعية الطازجة، والعسل، وشرب الأعشاب الدافئة.
– المداومة على ممارسة التمارين الرياضية كالجري مثلاً، فهذا يساعد على تقوية عضلات القلب ويحسن من فعالية الدورة الدموية الأمر الذي يحسن من طريقة أخذ النفس وبتالي اكتساب صوت عذب.
