متابعة- بتول ضوا
لا نحصل دائماً على النتيجة الدقيقة عند قياس وزن أجسادنا.. وقد يرجع ذلك للعديد من الأسباب. بذلك ولتخطي ذلك إليك عزيزتي نصائح مهمة يجب اتباعها عند قياس الوزن على الميزان:
- أفضل وقت لقياس الوزن هو الصباح الباكر وتحديداً بعد الاستيقاظ من النوع وإفراغ المثانة.
- يفضل قياس الوزن مرة واحدة أسبوعياً للحصول على نتيجة دقيقة وصحيحة.
- تثبيت الميزان وعدم تغييره خلال تخسيس الوزن، والتأكد من دقته ووضوح أرقامه.
- وضع الميزان على أرض صلبة ومستوية، كذلك تجنب وضعه على السجاد أو الأرضيات غير المستوية.
- الوقوف في وسط الميزان على كلتا القدمين معاً، والبقاء في وضعية ثابتة.
- عدم ارتداء الحذاء لحين الحصول على النتيجة النهائية للوزن.
- يستلزم عند قياس الوزن ارتداء الملابس الخفيفة والابتعاد عن المعاطف والجاكيتات السميكة.
- احرصي على قياس الوزن قبل تناول وجبة الفطور وشرب الماء.
- امتنعي عن قياس الوزن سواء بعد تناولك الوجبات الرئيسية والخفيفة، أو بعد إنتهائك من ممارسة التمارين الرياضية.
