متابعة- غرام محمد
يمكنك تجنب بحة الصوت. وعلاجها بنفسك في بعض الحالات باتباع النصائح التالية:
• تجنب الصراخ لأنه يجهد أحبالك الصوتية.
اشرب الكثير من السوائل المرطبة التي تخفف أعراض البحث وترطب حلقك.
• تجنب الكافيين والكحول التي يمكن أن تجفف حلقك وتزيد من بحة الصوت.
• استخدم جهاز ترطيب الهواء لإضافة الرطوبة للجو وتسهيل التنفس.
• خذ حماماً ساخناً. اذ يساعد البخار المتصاعد على فتح مجرى الهواء. وزيادة الرطوبة في جهازك التنفسي.
• بلل حلقك عن طريق امتصاص أقراص من العسل. أو مواد مطرية أو مضغ العلكة. هذا يحفز إفراز اللعاب وقد يساعد في تهدئة حلقك.
• لا تستخدم مزيلات الاحتقان لبحة الصوت. لأنها يمكن أن تزيد من تهيج الحلق. وتجفيفه.
