متابعة- بتول ضوا
أشارت دراسة حديثة إلى فائدة خفية للحركة بعد تناول الطعام. حيث أن الحركة من 60 إلى 90 دقيقة بعد تناول الطعام. يقلل نسبة السكر في الدم ويبعد خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.
والسبب في ذلك أنه في هذا هو الوقت تصل مستويات السكر في الدم إلى الذروة ما يسمح للعضلات بامتصاص الوقود من الطعام.
ويجب أن يهدف الأشخاص إلى التنزه لمدة 15 دقيقة. ولكن حتى “المشي الصغير” لمدة دقيقتين إلى خمس دقائق يقدم بعض الفوائد، كما يضيفون.
وبعد مقارنة آثار الجلوس مقابل الوقوف أو المشي على مقاييس صحة القلب، بما في ذلك الأنسولين ومستويات السكر في الدم. وجد الباحثون أن المشي الخفيف بعد الوجبة كان له تأثير كبير في ضبط مستويات السكر في الدم.
