الأفوكادو.. سوف يبهرك ما يقدمه لجسمك

متابعة- غرام محمد

الأفوكادو واحد من أهم العناصر الغذائية. حيث يعد مصدراً جيداً للبوتاسيوم. وفيتامين د. بالإضافة إلى استخدامه في علاج العديد من الأمراض. ومن أبرزها:

• تعتبر ثمرة الأفوكادو فاكهة ممتلئة بالعناصر المغذية مثل أوميغا 3. والأحماض الدهنية غير المشبعة التي تساعد في إحداث التوازن اليومي للسعرات الحرارية. إضافةً لتوفيرها للفيتامينات. والمغذيات الأساسية التي تعتمد عليها أجسامنا.

• من فوائد الأفوكادو أيضا هي الحد من الجوع، حيث وجدت دراسة جديدة أن إضافة نصف ثمرة من الأفوكادو إلى وجبة الغداء اليومية تساعد على الإحساس بالشبع.

• من فوائد الأفوكادو أيضا أن إضافته للحمية الغذائية تساهم بنسبة 8% من الحاجة اليومية من الألياف.

• الأفوكادو سهلة الهضم. وتنشط الكبد. وتساعد على تصريف الفضلات من الأمعاء. وتقضي على الغازات.

• البوتاسيوم الموجود في الأفوكادو أفضل من ذلك الموجود في الموز. والبوتاسيوم عنصر مهم لنمو الشعر.