متابعة- غرام محمد
فاكهة الكيوي هي ثمار غير عادية. مليئة بالعناصر الغذائية مثل فيتامين C. وفيتامين K. وفيتامين E. وحمض الفوليك. والبوتاسيوم. وهذه ابرز الفوائد:
المساعدة في علاج الربو:
يُعتقد أن الكمية العالية من فيتامين C. ومضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الكيوي يمكن أن تساعد في علاج الأشخاص المصابين بالربو.
2- يساعد على الهضم بشكل سليم:
لدى الكيوي الكثير من الألياف. وهو أمر جيد بالفعل لعملية الهضم، كما أنه يحتوي على إنزيم بروتيني يسمى الأكتينيدين. والذي يمكن أن يساعد بدوره في تكسير البروتين. حيث وجدت إحدى الدراسات مؤخرًا أن مستخلص الكيوي الذي يحتوي على الأكتينيدين يعزز إلى حد كبير عملية هضم.
3- يعزز جهاز المناعة:
الكيوي غني بالعناصر الغذائية ومليئ بفيتامين C. حيث أن كوب واحد فقط من الكيوي يقدم حوالي 273٪ من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين C. وفيتامين ج هو عنصر غذائي ضروري عندما يتعلق الأمر بتعزيز نظام المناعة الخاص بك. حتى أن إحدى الدراسات وجدت أن الكيوي قد يدعم وظيفة المناعة ويقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض.
4- علاج ضغط الدم المرتفع:
لا يمكن لفاكهة الكيوي فقط أن تقدم دفعة إضافية لنظامنا المناعي. بل يمكن أن تساعدنا أيضا في خفض مستويات ضغط الدم.
5- يحمي من فقدان البصر:
التنكس البقعي هو السبب الرئيسي لفقدان البصر، وقد يساعد الكيوي في حماية عينيك منه، حيث وجدت إحدى الدراسات أنه من خلال تناول ثلاث ثمرات من الكيوي يومياً. تنخفض نسبة التنكس البقعي بنسبة 36 في المائة.
6- ثمرة كيوي لنوم أفضل:
هل تواجه صعوبة في النوم؟ تناول حبة من الكيوي!
كشفت دراسات عديدة أن فاكهة الكيوي تحتوي على العديد من المركبات المفيدة طبيًا، من بينها مضادات الأكسدة والسيروتونين، والتي تعتبر مفيدة في علاج اضطرابات النوم. ويقال أيضا أن تناول فاكهة الكيوي لمدة ساعة واحدة قبل النوم يمكن أن تساعد كثيراً على تحفيز النوم.
