متابعة – لجين اسماعيل :
رغم أن دايت الفواكه من أنواع الدايت الصارمة. إلا أنها تساعد على خسارة حوالي 8 كيلو في الأسبوع الواحد. حيث يقوم على الاعتماد على الفواكه إضافة إلى إدخال وجبات أخرى صحية. تعرفي في هذا المقال وجبات دايت الفواكه بشكل يومي.
اليوم الأول
الفطار:
2 موزة و كوب لبن كامل الدسم
الغداء:
سلطة فواكه
العشاء:
سلطة فواكه مع كوب زبادي يوناني
اليوم الثاني
الفطار:
بيضة مسلوقة مع ٣ ثمرات فاكهة
الغداء:
2 موزة و كوب لبن كامل الدسم
العشاء:
طبق سلطة فواكه
اليوم الثالث
الفطار:
طبق فول بالليمون ( الكميه حسب احتياجك) مع شرايح الخيار و الفلفل و الخس
الغداء:
شريحتين استيك مشوى مع الأناناس
العشاء:
زبادي يوناني و ثمرتي فاكهة
أفضل الفواكه التي يمكن الاعتماد عليها أثناء الدايت:
- البطيخ
- الأناناس
- التفاح
- الكانتلوب
- التوت
- الكيوي
- الفراولة
- البرقوق
- المشمش
- الخوخ
- الجريب فروت
