يلعب الطعام الذي نتناوله دورا كبيرا في ضبط درجة حرارة جسمنا، فبعض تلك الأطعمة تحافظ على برودة الجسم وبعضها يحافظ على تدفئته.
وتعد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء أفضل وسيلة للحفاظ على جسمك باردا، ونستعرض سويا أبرز الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من المياه.
وتتمثل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، وتساعدك على البقاء باردا في الجو الحار في الخيار، الفراولة، البطيخ، الكوسا، الأناناس، المانجو، الفلفل الأخضر، البرتقال، خس الإيسبرغ، الكرفس.
وقال العالم في جامعة كوينزلاند، بيتر بورتفليت، لصحيفة الإندبندنت البريطانية، إن تناولنا بعض المثلجات قد يتسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم، حيث تعمل أجسامنا على توليد الحرارة عند طريق هضمها.
وأضاف أنه من المنطقي أن يساعد وصول بعض الأطعمة الباردة على غرار المثلجات إلى على خفض درجة الحرارة، ولكن تأثيرها التبريدي الأولي يتم استبداله بسرعة بالحرارة الناجمة عن عمليات الهضم.
وقالت أخصائية التغذية، نيكولا لودام إنه حتى يحافظ الشخص على رطوبة جسمه خلال الحر عليه تناول الماء البارد، ويمكنه أيضا إضافة مكعبات من الثلج تحتوي على قطع من الليمون أو الفراولة إليه.
