متابعة- بتول ضوا
ألم باطن القدم مشكلة صحية شائعة تواجه الكثيرين وتؤثر سلباً على الحياة اليومية وتحد من القدرة على ممارسة الأنشطة المعتادة.
لذلك يلقى علاج ألم باطن القدم اهتماماً كبيراً للتغلب على الألم، وتسهيل الحركة. لذلك في الآتي نقدم لكم كيفية علاج ألم باطن القدم بالطرق الطبيعية:
– الراحة:
يجب إراحة القدم وتجنب القيام بأي أنشطة أو تمارين تسبب الضغط على القدم وتزيد من الشعور بالألم.
– الكمادات الباردة
تعمل على تقليل التورم وتخفيف الشعور بالألم، ويمكن استخدامها عن طريق وضع كيس ثلج بعد لفه بقطعة قماش على باطن القدم. مع مراعاة وضع الكمادات مدة 20 دقيقة فقط في كل مرة. وبحد أقصى ثلاث مرات في اليوم.
– ارتداء الأحذية الداعمة
ساعد الأحذية ذات الحشوات الداعمة في علاج ألم باطن القدم عند المشي، خاصة في حالات التهاب اللفافة الأخمصية، وألم مشط القدم، والورم العصبي.
– اتباع نظام غذائي مناسب
يساهم اتباع النظام الغذائي المتوسطي الذي يحتوي على أطعمة تخفف من الالتهاب في علاج ألم باطن القدم.
– فقدان الوزن
يقلل من الضغط الواقع على القدمين. كما تزداد أهمية فقدان الوزن في الحالات التي تعاني من مرض السكري؛ نظراً لأنه أحد عوامل خطورة الإصابة باعتلال الأعصاب الطرفية وألم مشط القدم.
