متابعة- غرام محمد
إن الجسم يحتاج إلى سبع ساعات من النوم في الحد الأدنى. فيما يحتاج الأطفال بين 9 و12 ساعة نوم يومياً. بينما يحتاج المراهقون بين 8 و10 ساعات. وفقاً للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والسيطرة عليها.
وذكرت اخصائية أن هناك مخاطر وأضرارا يمكن ان تلحق بالجسم إذا لم يحصل على اقل من 7 ساعات من النوم كل ليلة. ومن أبرزها ما يلي :
– الإصابة بنزلات البرد المتكررة
– المعاناة من الصداع
– المعاناة من آلام العضلات و العظام والمفاصل
مخاطر الحرمان من النوم
– التعرض للعصبية و التوتر
– مشاكل السمنة و زيادة الوزن
– مشاكل ارتفاع ضغط الدم
– الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
