متابعة- بتول ضوا

الغثيان من المشكلات الصحية الشائعة والمزعحة التي تواجههنا وترجع لأسباب عديدة ومتنوعة.

ويوجد العديد من العلاجات البسيطة والسريعة للغثيان، التي تتوفر في كل منزل تعرفي عليها معنا:

1- العلاج العطري بالنعناع:

يساعد استنشاق رائحة النعناع أو شرائح الليمون يساعد على التخلص من الغثيان المصاحب للحمل.

2- الليمون:

تساعد استنشاق الروائح الحمضية، على تقليل الغثيان لدى النساء الحوامل.

3- التنفس البطيء

يساعد التنفس ببطء من خلال الأنف والزفير من خلال الفم ثلاث مرات، مع التعرّض لروائح مختلفة، يخفف الغثيان بشكل مستقل.

4- البهارات:

يمكن للبهارات مثل القرفة والكمون والشمر أن تقلل من حدة الغثيان الذي تعاني منه المرأة أثناء الدورة الشهرية.

5- التدليك:

يساعد تدليك الجزء السفلي من الذراع أو أسفل الساق لمدة 20 دقيقة أثناء العلاج الكيميائي على تقليل الغثيان.

6- فيتامين B6

يوصى بفيتامين B6 بشكل متزايد كعلاج بديل للنساء الحوامل اللاتي يفضلن تجنّب الأدوية المضادّة للغثيان.