متابعة- بتول ضوا
ترغب كل فتاة وسيدة ببشرة صافية تشع نضارة وإشراقةً وتخلو من الشوائب والعيوب. لتظهر بإطلالة ملفتة للأنظار.
لذلك سنقدم لك بعض الأسرار لتتمكني من الحفاظ على جمال بشرتك:
– شرب كميات كبيرة من الماء
من المهم الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم، على أن تتجاوز الكمية الليترين، أي حوالي 6 إلى 8 أكواب.
– نوعية الأطعمة التي تتناولينها
من المهم تناول الأطعمة الصحية، خصوصاً تلك التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لتغذية البشرة.
– الحرص على الإهتمام بنظافة البشرة
احرصي على تنظيف البشرة بشكلٍ يومي، وعدم النوم قبل إزالة المكياج. كذلك، احرصي على غسل وجهك بغسول البشرة المناسب وتقشير البشرة على الأقل مرتين في الأسبوع. إلى جانب ترطيبها بشكل يومي بالإضافة إلى الحرص على تطبيق كريم الوقاية من أشعة الشمس.
– تعديل نمط الحياة
قد تتفاجأين إلا أنّ نمط حياتك يمكن أن يؤثر في صحتك بشرتك ونضارتها. خصوصاً في حال عدم الحصول على القسط الكافي من النوم خلال اليوم. أي على الأقل لمدة 8 ساعات، وممارسة التمارين الرياضية بإنتظام.
