متابعة -زهراء خليفة
في عام 2014، دخل نوع جديد من أنواع الرياضة في العالم، عرف باسم “POUND”، إلى لائحة التمارين الرياضية الأكثر ممارسة عند النساء.
وفي عام 2018، بدأت ممارسة رياضة “POUND” في لبنان، بعدما تم تدريب مجموعة من المدربين الرياضيين على ايقاعها وحصلوا على شهادة PRO. لذا، يمنع تدريبها من غير المحترفين لتجنب أي حركة خاطئة تضر بالجسم، وفق ما شرحت المدربة الرياضية للـ POUND في لبنان، إيمان بنبوك.ما هي رياضة الـ POUND؟
تقوم رياضة الـ POUND على تناسق بين إيقاع البيلاتيس (Pilates) والرقص من خلال أربع حركات للجسم، تمارس من خلال استخدام اثنين من الـRipstix المصنوعتين من البلاستيك المدعم وذي الوزن الخفيف إضافة إلى لونهم الأخضر الفاتح من أجل لفت النظر عند ممارستها ليلاً. هذا وتعتمد حركات Ripstix على الدقة.
ما الحركات الأربع؟أشارت بنبوق إلى حركات رياضة الـ POUND الأساسية، وهي:
1- Set: تحرك المنطقة العليا في الجسم
2- Lunges: تعتمد على تمارين الأقدام
3- Kit: تحرك منطقة الخصر والمعدة
4- T&A: تحرك الجزء الأسفل من الجسم
ما المدة الزمنية لهذه الرياضة؟
تراوح المدة الزمنية لممارسة رياضة الـ POUND بين 30 و45 دقيقة وتصل إلى ساعة للمحترفين.
