متابعة- بتول ضوا
مع اقتراب افتتاح دوام الجامعات من الممكن أن نواجه بعض الأشخاص المتنمرين الذين ينهالون علينا بالإذاء اللفظي والجسدي.
ولتجنب التنمر داخل الجامعة، إليك هذه النصائح لتثبتي شخصيتك القوية وتمنعي أن تعرّض له:
– لا تظهري له أي شعور بالحزن
الشخص المتنمر يريد من خلال تصرفاته أن يزعجك ويسبب لك الحزن، فلا تسمحي له بذلك. أظهري قوّة شخصيتك وتجاهليه ولا تردّي عليه.
– التفكير الإيجابي
من الضروري أن تحرصي على تعزيز التفكير الإيجابي لديك لتتمكني من مواجهة الشخص المتنمر.
– تقديم شكوى
في حال كانت تصرفات المتنمر تفوق قدرتك على التحمل والتعامل معها، فمن الضروري أن تلجأي إلى إدارة الجامعة وتتقدمي بشكوى ضده.
– طلب المساعدة
إن كنت غير قادرة على إيجاد الحلّ المناسب ووضع الحدّ لتصرفاته، لا تترددي في اللجوء إلى شخص تثقين به ليوجهك نحو الحلّ ويساعدك نفسياً على تخطي الأذى الذي تعرّضت له.
– المواجهة
الخطوة الأساسية والضرورية التي يمكنك من خلالها وضع حدّ للمتنمر هي مواجهته والتحدث معه، خصوصاً وأنه في بعض الأحيان لا يقصد التنمر ولا ينتبه إلى مفاعيل كلماته وتصرفاته.
