متابعة- غرام محمد
الإفراط في النوم ليس شيء مفيد. وله أضرار كثيرة لابد من مراعاتها. النوم الصحي والكافي ضروري جدًا للإنسان. ولابد أن يراعي الإنسان أثناء نومه أن يكون كافي. وطبيعي دون زيادة فيحصل على قسط الراحة اليومي. لأن الإفراط في النوم يسبب هذه الأضرار:
– السمنة
أظهرت بعض الدراسات أن النوم لمدة تتراوح بين 9-10 ساعات يومياً قد يرفع من فرص الإصابة بالسمنة لدى كثير من الأشخاص وذلك بسبب عدم القيام بأي نشاط او مجهود وتقليل معدل الحرق في جسم الإنسان بالإضافة إلى قيامه بتناول الأكل والنوم.
– أمراض القلب والشرايين
أن كثرة النوم تؤثر سلبًا على صحة جهاز الدوران، حيث أشارت الدراسات إلى أن الحصول على 9-11 ساعة نوم ليلًا قد يرفع من فرص الإصابة بمرض القلب التاجي، حيث أن كثرة النوم أو العكس قلة النوم تزيد من فرص إصابة الشخص بنوبات القلب
– اضطرابات نفسية
أن كثرة النوم تسبب الكثير من الاضطرابات النفسية المختلفة حيث تبدأ بالاكتئاب، حيث أوضحت بعض الدراسات أن كثرة النوم قد تسبب الاكتئاب.
– صداع وآلام في الظهر
يؤدي النوم الكثير إلى تحفيز الشعور بآلام في انحاء مختلفة من الجسم أو الشعور بزيادة الآلام في الأمراض التي يعاني منها المريضة بالفعل، حيث زيادة حدة ألم الصداع لدى الأشخاص الذي يعانون من نوبات الصداع المتكرر حيث تتسبب كثرة النوم بخلل في النواقل العصبية في الدماغ.
– الإصابة بمرض السكري
أوضحت بعض الدراسات التي أجريت عن اضرار النوم وزيادة ساعاته، أن النوم الكثير قد يرفع من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
