متابعة- غرام محمد
فوائد الشاي تتمثل في أنه غني بالمغذيات النباتية وخالي من السعرات الحرارية. ويجعلك أكثر يقظة ويعزز صحتك النفسية. لكن الإفراط في تناول الشاي قد يسبب بعض الآثار الجانبية:
– تناول الشاي بكثرة يؤدي إلى الجفاف
الاستهلاك الزائد للشاي يعني الاستهلاك الزائد للكافيين. هذا يمكن أن يقلل من قدرات امتصاص جسمك للماء. والتي بدورها يمكن أن تجعلك تشعر بالجفاف. لذلك يجب تجنب تناول أكثر من 3 أكواب شاي في اليوم.
– الانتفاخ
الشعور بالانتفاخ قد يكون بسبب الإفراط في تناول الشاي. حيث يؤدي وجود الكافيين إلى الجفاف الذي يؤدي بدوره إلى الانتفاخ لدى بعض الأشخاص.
– يسبب نقص المغذيات الحيوية التي يحتاجها الجسم
شرب الشاي بكميات زائدة يعوق امتصاص الجسم للعناصر الغذائية الحيوية مثل الكالسيوم والحديد. وقد تم دعم هذه النظرية من خلال البحث أيضا.
– يسبب إدمان الكافيين
وجود الكافيين في الشاي يجعله يسبب الإدمان. إذا كنت تشرب الشاي بانتظام ، فلا بد أنك لاحظت أنك تشعر بالخمول. والغضب والتعب والصداع عندما لا تحصل على حصتك اليومية من أربعة إلى خمسة أكواب من الشاي.
– يزيد من مستوى القلق والأرق
يساعد الشاي في تعزيز مستويات الطاقة ولكن تناول كميات كبيرة يمكن أن يؤثر سلبا على صحتك العقلية. ويمكن أن يجعلك تشعر بالقلق. ويؤدي الاستهلاك المفرط أيضا إلى زيادة معدل ضربات القلب. والحرمان من النوم.
