متابعة- غرام محمد
الأناناس فاكهة يعشقها الجميع.يتميز بمذاقه اللذيذ. وعصيره المنعش. وله فوائد لا تعد ولا تحصى أبرزها:
– فوائد الأناناس والفيتامينات:
يعتبر الأناناس مضيافا جدا لجهازك المناعي. ويحتوي كوب واحد على أكثر من 100٪ من القيمة اليومية لفيتامين سي الذي يحمي الخلايا. ويصنع الكولاجين.
بالإضافة إلى كميات كبيرة من فيتامين C. والمنغنيز. يضيف الأناناس إلى القيمة اليومية لفيتامين B6 والنحاس. والثيامين. وحمض الفوليك. والبوتاسيوم والمغنيسيوم. والنياسين والريبوفلافين والحديد.
– فوائد الأناناس والهضم :
الأناناس هو المصدر الغذائي الوحيد المعروف للبروميلين. وهو مزيج من الإنزيمات التي تهضم البروتين. هذا هو السبب في أن الأناناس يعمل كمطهر للحوم. حيث يقوم البروميلين بتكسير البروتين ويطري اللحم في جسمك. يجعل البروميلين من السهل عليك هضم الطعام. وامتصاصه.
– يوجد بالأناناس خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات:
البروميلين والإنزيم الهضمي في الأناناس له خصائص مضادة للالتهابات وتسكين الآلام. ويساعد هذا في حالة الإصابة بعدوى مثل التهاب الجيوب الأنفية. أو الإصابة مثل التواء أو حرق. كما أنه يعوض آلام المفاصل الناتجة عن هشاشة العظام. كما يحافظ فيتامين سي الموجود في عصير الأناناس على انخفاض مستويات الالتهاب.
– التعافي بعد التمارين الرياضية:
يمكن للفوائد المضادة للالتهابات الموجودة في البروميلين في الأناناس أن تساعد العضلات على التعافي بشكل أسرع وتمنعك من الشعور بالألم. وخاصة لو كنت من مرتدي صالات الجيم. او تمارس الرياضة.
