يعاني بعض الأشخاص من الأرق والاستيقاظ خلال الليل وعدم النوم مباشرة؛ لذلك يجب تناول الزبادي بالليمون كوجببة خفيفة قبل النوم لتجنب الأرق عند النوم؛ فالليمون يعتبر من الفواكه الحمضية ذات شعبية كبيرة، حيث يدخل في كثير من الأغذية والوجبات التي يتم تناولها يوميًا التي يحتاجها الجسم، وذلك لاحتوائه على:
1- كمية قليلة من اللاكتوز: الذي يعاني البعض منه والذي يُدخل نومك في اضطراب كبير.
2-البيكتيريا الصحية: التي تساعد على النوم وتقوم أيضًا بتقليل حدوث أعراض أمراض الجهاز الهضمي.
3-الحمض الأميني التربتوفان: الذي يساعد في تكوين الميلاتونين والسيروتونين، المواد الكيميائية التي ينتجهها
المخ ليساعدك على النوم والاسترخاء.
