متابعة- غرام محمد
يحتوي التوت على عناصر غذائية متنوعة وفوائد لا تحصى سواءً لصحة القلب. وضغط الدم. أو الدماغ.يعشقه الكبار والصغار لطعمه اللذيذ.وهذه أهم فوائد التوت:
– يحتوي التوت على فيتامين أ والذي يلهب دوراً مهمًا في منع تساقط الشعر ومنع تقصفه. وأيضا فيتامين أ يساعد على الوقاية من جفاف البشرة خاصة في حرارة الصيف الشديدة. وأيضا فيتامين أ يساعد في رفع المناعة.
– يحتوي التوت فيتامين ج من الفيتامينات التي تساعد على رفع المناعة. والتي تعتبر التوت أحد الفواكه الهامة جداً في إكساب الجسم المناعة القوية جداً.
– يحتوي على فيتامين ك وهذا الفيتامين يساعد على منع تجلط الدم وحدوث جلطات القلب. والمخ ويساعد على جعل الدم يتدفق في الأوعية الدموية بدون مشاكل.
– يحتوي التوت على عنصر الزنك. والذي يعد من الأملاح المعدنية التي تلعب دوراً هاماً في رفع المناعة.
– عنصر الحديد وهو يساعد في التخلص من الأنيميا التي تواجه الكثير من الأطفال في مرحلة النمو.
– كما يحتوي على عنصر البوتاسيوم وهو من الأملاح المعدنية التي تساعد على خفض ضغط الدم.
