لهذه الأسباب الهامة.. عليك تناول اللوز يومياً

متابعة- غرام محمد

يعتبر اللوز من أكثر المكسرات أهمية وفائدة للجسم. يحتوي على كافة العناصر الغذائية. لذلك ينصح بتناوله يومياً لهذه الأسباب:

– عند تناول حبة واحدة من اللوز يومياً. يحصل الجسم على 50% من الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين هـ و25% من فيتامين B2 و6 جرامات من البروتين النباتي، بالإضافة إلى الألياف. والعناصر الغذائية.

– يساعد اللوز على تأخير ظهور علامات الشيخوخة. مثل التجاعيد وخطوط الوجه. بفضل محتواه العالي من فيتامين هـ وفيتامين B3. اللذين يقللان من تأثير الإجهاد التأكسدي على البشرة.

– تناول حصتين من اللوز يوميا يساهم في تقليل التجاعيد. والتصبغات الجلدية لديهن بنسبة 16% و20% على الترتيب.

– تناول حبة من اللوز يوميا لمدة 12 أسبوعا. قد يساعد على تقليل الدهون المتراكمة في الجسم. خاصةً الموجودة بمنطقتي البطن. والخصر.