متابعة- غرام محمد
القيمة الغذائية التي تحتويها فاكهة الأفوكادو عالية بالإضافة إلى طعمها الغني اللذيذ. لكن هناك أضرار لهذه الفاكهة عليك معرفتها لتجنب الإكثار منها:
تكمن أضرار الأفوكادو على الوزن بأنها تحتوي على كمية عالية من السعرات الحرارية مقارنة بأنواع الفواكه الأخرى. فمثلًا 100 غرام من الفراولة تحتوي على 32 سعرة حرارية مقابل 160 سعرة حرارية في 100 غرام من فاكهة الأفوكادو. لذلك يجب الانتباه إلى كمية السعرات الحرارية الكاملة. وتجنب الإفراط في تناول فاكهة الأفوكادو لتجنب اي زيادة غير مرغوبة في الوزن.
قد يسبب تناول فاكهة الأفوكادو الحساسية عند بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاتكس وهي حساسية اتجاه البروتينات الموجودة في المطاط الطبيعي. والذين تصنع منه بعض الأدوات الطبية مثل القفازات المطاطية. لذلك يجب تجنب تناوله في حالة وجود هذا النوع من الحساسية.
ينصح للنساء الحوامل الانتباه على الأطباق المحتوية على الأفوكادو حيث عادة تضاف إلى أطباق محتوية على أنواع أجبان يجب تجنبها خلال فترة الحمل. لتجنب أي ضرر على الجنين.
