يعتبر الماء مصدر أساسي لترطيب الجسم والوقاية من الأمراض وله فوائد كثيرة في علاج بعض الحالات الصحية حيث ينصح الأطباء حول العالم بشرب 2 لتر يومياً من الماء وذلك لترطيب الجسم بشكل كافي حتى يعمل على الجسم بشكل صحي وسليم وأي نقص في الماء قد يؤدي إلى هذه المضاعفات الصحية:
- الإمساك
- تسارع ضربات القلب
- الإرهاق والخمول
- رائحة الفم الكريهة
- آلام في المفاصل والعضلات
- الصداع والدوخة
