متابعة: نازك عيسى
يعد الجوز من أنواع المكسرات الغنية بفوائدها الصحية والغذائية. لما له من تأثير إيجابي على وظائف القلب، حيث إنه يعمل على خفض ضغط الدم. ومن أبرز فوائد الجوز:
– يحتوي الجوز على مجموعة من الفيتامينات والدهون المفيدة لصحة الشعر وتحفيز نموه.
– غني بأوميغا 3 المهمة للقلب.
– يعتبر الجوز من الأطعمة التي تقي من مرض السكري.
– تناول الجوز يعطي البشرة بريقاً، لأنه غني بمضادات الأكسدة.
-تناول الجوز يضبط إيقاع الساعة البيولوجية والنوم ليلا؟ والاستيقاظ مبكراً.
– يضبط الشهية ويساعد في خسارة الوزن لأصحاب الحمية الغذائية، حيث يحقّق الإحساس بالشبع.
– مفيد جدا للمرأة الحامل، حيث يدعم مناعة الأم، ويوفر الدهون الصحية والفيتامينات المهمة لنمو الجنين.
– تناول الجوز بانتظام يقي من الأمراض المزمنة كالسرطان.
– يقلل من أعراض الاكتئاب.
– يحسن خصوبة الرجال.
