يحتل اللوز المركز الأول من بين جميع المكسرات في قدرته على تثبيت الوزن، وذلك لاحتوائه على كمية من البروتينات والألياف الكبيرة، والتي تساعد الجسم على إنقاص الوزن، كما أن سعراته الحرارية قليلة نسبةً للفوائد التي يقدمها:
- يحافظ على مستويات الكوليسترول في الدم أثناء التخسيس والرجيم.
- زيادة الشعور بالشبع خلال فترة التخسيس.
- يساعد على فقدان كيلوغرامات أكثر، إذا أكلت منه قبل التمرين.
- يمنع تراكم الدهون وتخزينها أثناء الرجيم.
- يحتوي على الكالسيوم والفسفور، العناصر التي تساعد على بناء العظام.
- يحارب زيادة الوزن.
- يعزز من عملية الأيض أثناء التخسيس وإنقاص الوزن.
