حذرت دراسة حديثة من الإفراط في تناول أقراص الكالسيوم الدوائية، خاصة دون استشارة طبيب، ناصحة بالحرص على تناول مصادر الكالسيوم الطبيعية عوضًا عن تناوله عن طريق الأقراص أو الحقن الدوائية.
وأشارت الدراسة التي أجرتها جامعة أوكلاند بنيوزلاند Auckland ــNew Zealandi، إلى أن البعض يعتقد أن الكالسيوم الموجود في أقراص وحقن المكملات الغذائية مستخرج من مصادر طبيعية، بينما الواقع أنه يندر تحضيره من عناصر طبيعية خالصة.
وحذرت الدراسة من أن تناول الكالسيوم كأقراص مركزة يرفع نسبة الكالسيوم فى الدم خلال فترة من أربع إلى ست ساعات بصورة كبيرة تفوق ما يحتاج إليه الإنسان بالفعل، وأن الزيادة المستمرة إلى معدلات أكبر من حاجة الإنسان تدفع بالكالسيوم للترسب فى الدقائق الدهنية التى تترسب بدورها على جدران الشرايين الدقيقة فى أى مكان فى الجسم خاصة القلب والمخ وربما العين.
ونصحت الدراسة بأن يلجأ كل من يحتاج إلى عنصر الكالسيوم للبحث عنه فى مصادره الغذائية الطبيعية المتاحة، مثل: منتجات الألبان، والبيض، والأسماك خاصة السردين الذى يؤكل بعظامه، والحبوب، والمكسرات، وغيرها من المصادر الطبيعيى للكالسيوم.
