متابعة- غرام محمد
هناك الكثير من العادات التي يقوم بها الأشخاص اللذين نراهم ناجحون في الحياة. مثل القراءة قبل النوم أو التخطيط أو التأمل أو المشي وغيرها. إليك أهم العادات التي تساعدك على تنظيم وقتك:
– بعد قضاء يوم مرهق وصعب في العمل كل ما ينقصك هو الجلوس. والتحديق في هاتفك الذكي.
وقد يكون أغلب عملك من خلال الإنترنت أو ربما كله. لذلك يجب علينا محاولة الابتعاد تماما عن الإنترنت. والهواتف الذكية قبل النوم بالإضافة إلى إبعاد الهاتف عنا أثناء النوم.
– المشي لبعض الوقت يساعد في التخلص من الأفكار التي تلازمنا طوال اليوم مثل التفكير في العمل والتفكير في اليوم التالي. فيجب أن نريح عقلنا قليلا قبل النوم استعدادا لاستقبال اليوم التالي.
– للتخلص من أعباء التفكير. وللاستعداد لليوم التالي تم إجراء بعض الأبحاث والدراسات على 19 ألف شخص يمارسون التأمل يوميا وكانت النتائج مبهرة.
– للتخطيط قبل النوم عامل هام أيضا في عدم تضييع الوقت في اليوم التالي. فمجرد فكرة التخطيط صباحا قد تشكل عبئا كبيرا. وقد تضيع الكثير من الوقت بلا فائدة.
