تعتبر ثمرة الأفوكادو من أهم الفواكه التى يجب على الإنسان تناولها وذلك لاإحتوائها على العديد من الفوائد حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية ومضادات الأكسدة.
و يعتبر من أهم فوائد الأفوكادو الحفاظ على صحة القلب بتقليل نسة الدهون الثلاثية ومستويات الكوليسترول فى الدم وخفض ضغط الدم و كما يحافظ على صحة العين حيث يقلل من خطر إعتام الرؤية والضمور البقعى.
كما يحمى العظام من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل حيث يحتوى الأفوكادو على مضادات الأكسدة التى تحمى من الإصابة بمرض السكرى وأمراض القلب أيضا.
كما يقى من الإصابة بأمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة وضعف الأسنان ويسرع فى عملية التئام الجروح وتقوية البشرة ونعومتها.
