سيصدمك.. هذا ما تقدمه لك حبة كوسا واحدة

متابعة- غرام محمد

تعتبر الفيتامينات A وC الموجودة في الكوسا من مضادات الأكسدة القوية. وهي مفيدة جداً في الحفاظ على بشرة صحية وشابة.في حين أن هناك الكثير من الفوائد التي تقدمها الكوسا لجسمك تعرف عليها:

– تساعد النسبة الكبيرة من الماء الموجودة في الكوسا النظام الغذائي على تليين البراز. وتسهيل مروره وتقليل فرص الإصابة بالإمساك.

– الكربوهيدرات تتحول إلى جلوكوز داخل الجسم، مما قد يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم لدى الشخص، في حين أن الكوسا منخفضة الكربوهيدرات.

– الكوسا فاكهة غنية بالألياف. إضافة إلى تحسين عملية الهضم. وتقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، تساعد الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف أيضاً على تحسين صحة القلب.

– كمية الزنك الكبيرة الموجودة في الكوسا تعزز من نمو الشعر، كما يمكن لفيتامين C الموجود فيها أيضاً أن يعالج الشعر المتقصف والجاف، كما أنه يجعل خصلات شعرك قوية ونضرة.