متابعة – سماح اسماعيل
هناك العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة في زيت الزيتون والتي لها فوائد صحية كبيرة ، خاصة عند تناولها على معدة فارغة. في هذا المقال سوف نوضح لك ما الذي يحفزك على تناول ملعقة من زيت الزيتون على معدة فارغة.
1- يشفي من القولون:
يحمي زيت الزيتون الخلايا من التلف الذي قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان. كما أنه يحسن وظيفة القولون ويخفف الإمساك.
2- لتحسين البشرة والشعر والأظافر والعظام:
زيت الزيتون مفيد أيضًا للبشرة والأظافر والشعر لأنه يصلح ويغذي ويرطب ويعزز نمو الشعر والأظافر. يمكنك استخدامه كقناع لشعرك وبشرتك ، لكن زيت الزيتون يكون أكثر فائدة عند تناوله على معدة فارغة.
3- يطهر الكبد:
يلعب الكبد دورًا مهمًا جدًا في جسمك لأنه يزيل السموم من جميع الأعضاء الداخلية ولكن في بعض الأحيان نحتاج إلى إزالة السموم من الكبد نفسه وبالطبع يمكنك القيام بذلك باستخدام زيت الزيتون.
4- إنقاص الوزن:
يحتوي زيت الزيتون على كميات عالية جدًا من الأحماض الدهنية الصحية التي تجعلك تشعر بالشبع وهو بديل مثالي للزبدة.
5- تحسين المناعة:
تلعب الأحماض الدهنية في زيت الزيتون دورًا مهمًا في مناعتك ، بما في ذلك تنظيم ودعم جهاز المناعة لديك ، وحتى علاج اضطرابات الجهاز المناعي.
6- حماية القلب:
هناك نوعان من الكوليسترول ، أحدهما مفيد لصحتك والآخر ضار بصحتك ، ولكن كيف تجعل الكوليسترول الجيد يفوق السيئ؟ إحدى الطرق هي حمية البحر الأبيض المتوسط ، والتي تشمل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه وزيت الزيتون.
7- حماية الدماغ:
يساعد زيت الزيتون الدماغ الذي يحتاج إلى الكثير من الأكسجين ويعاني من الجذور الحرة ، كما أنه يقي من مرض الزهايمر ويحسن الذاكرة ويقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.
