متابعة- غرام محمد
يعتبر سمك السلمون من أكثر أنواع الأسماك فائدة للجسم. وهناك الكثير من الفوائد والأسباب التي تدفعك لتناوله أبرزها مايلي:
سمك السلمون غني بالبروتين. مثل دهون أوميغا 3 يعد البروتين عنصرا غذائيا أساسيا آخر يجب أن تحصل عليه من نظامك الغذائي.
يحتوي سمك السلمون البري على كمية من البوتاسيوم أكثر من الكمية المكافئة من ثمرة موز. ويساعد البوتاسيوم في إدارة ضغط الدم. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
السيلينيوم الموجود في السلمون يساعد في حماية صحة العظام. ويقلل من الأجسام المضادة للغدة الدرقية لدى الأشخاص المصابين بمرض الغدة الدرقية المناعي الذاتي. وقد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
السلمون يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق تقليل أكسدة الكوليسترول الضار. وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد.
أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في سمك السلمون لحماية الدماغ. والجهاز العصبي من الالتهابات.
