متابعة -زهراء خليفة
إن فقدان الوزن هو رحلة نسعى جميعًا لتحقيقها ، حيث نزيد من مستويات نشاطنا ونحافظ على نظام غذائي صحي للتخلص من أرطال الوزن غير المرغوب فيها. لكن في بعض الأحيان بغض النظر عما نفعله ، لا يمكننا ببساطة التخلص من هذا العبء العنيد.
السؤال الذي يطاردنا طوال الوقت هو هل نفعل شيئًا خاطئًا؟ هل يجب أن نجرب نظامًا غذائيًا أو تمرينًا مختلفًا؟ ، اليكم في هذا المقال كيف نحافظ على الوزن خلال العطلات .
1_ انتظار اللحظة المناسبة
لا يوجد يوم أو وقت مناسب لبدء تناول الطعام بشكل صحيح أو ممارسة الرياضة. إنها عملية تفكير ، يبدأ الناس عادةً في اتباع نظام غذائي جديد في الأسبوع الأول من عام 2023. “انتظار عام 2023 لبدء تناول الطعام بشكل صحيح والاشتراك في التمارين – حان الوقت الآن.
2_ فقدان الوزن على أساس الرقم
يؤكد روجوتا ديويكار أن فقدان الوزن لا يتعلق بالأرقام. لا يهم حقًا مقدار وزنك ، فهناك عوامل أخرى يجب مراعاتها. حذرت ديويكار من ترك فقدان الوزن يتحول إلى “لعبة أرقام” ، وكتبت في منشورها ، “الصحة لا تتعلق بالأرقام ، إنها لا شيء. إذا فقدت الوزن وفقدت النوم والشهية والسعادة ، فستخسر فقط – إنقاص الوزن ، واللياقة البدنية هي المفتاح لفقدان الوزن .
3_ خطط النظم الغذائي المستدام
كان خبير التغذية المشهور مدافعًا قويًا عن الانغماس في بعض الأحيان في وجبات صحية محلية الصنع. حذر ديويكار من الحميات الغذائية المبتذلة أو حبوب منع الحمل ، قائلاً إن فقدان الوزن ليس شيئًا لمرة واحدة ، ولكنه أسلوب حياة في حد ذاته.
