متابعة -زهراء خليفة
القهوة مشروب معروف حول العالم، والكثير من الأشخاص يشربون القهوة كجزء من روتين إنقاص الوزن، وقد يتساءل البعض كيف ينقص مشروب القهوة من الوزن الزائد .
هناك عدة طرق لتقليل مشروب قهوتك أثناء الاستمتاع به.
تجنب الحليب والسكر:
القهوة مليئة بالنكهات المثيرة التي تجعلها مشهورة ، وربما لا تحتاج إلى الحليب أو السكر لجعلها آمنة للشرب.
إذا توقفت عن تناول السكر ، فإن شرب القهوة يوفر حوالي 60 سعرة حرارية لكل كوب.
الكافيين يحرق السعرات الحرارية:
يعزز الكافيين توليد الحرارة في الجسم ، وكلما زادت الحرارة في الجسم ، زاد حرق السعرات الحرارية ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير.
الكافيين يعزز الأداء:
بالطبع ، الكافيين يعزز الطاقة ويحث الجسم على حرق المزيد من مخازن الدهون ، وعندما تشرب القهوة قبل 30 دقيقة من التمرين ، ستعزز القهوة من أدائك وتجعلك تشعر أنه يمكنك فعل المزيد حتى تحرق ، استهلك المزيد من السعرات الحرارية أثناء التمرين وتخسر. الوزن أسرع من المعتاد ، شرب القهوة السوداء قبل أي نشاط بدني يزيد من حرق السعرات الحرارية أثناء وبعد التمرين.
يقلل الكافيين من احتباس الماء:
يتسبب احتباس الماء في الجسم في حدوث تورم في الجسم ، ولا يستطيع الجسم تخزين الكافيين ، مما يعني أنه في غضون ست ساعات من شرب القهوة ، يتم إفراز الكافيين في الجسم ، وإزالة الماء من الجسم يقلل من احتباس الماء ، وهو احتباس السوائل في الجسم الداخلي قد تعيق تقدم فقدان الوزن لأن الشخص يشعر بالانتفاخ.
