متابعة – لجين اسماعيل :
هل قررت الإقلاع عن التدخين؟ إنه قرار جيد ، لكن تنفيذه ليس سهلاً . هذه طريقة فعالة لمساعدة نفسك على الإقلاع عن التدخين.
الهدف من هذه الحيلة هو الذهاب إلى الساونا لمدة 3 أيام متتالية. سيسمح لك ذلك بالتخلص من النيكوتين وستتمكن من الإقلاع عن التدخين بسهولة أكبر.
الطريقة:
- اذهب إلى الساونا الأقرب إليك.
- من أجل تحضير جسمك ، من الضروري أن تأخذ حمام دافئ أولاً.
- تستغرق الجلسة الأولى في الساونا من 8 إلى 15 دقيقة. لكن بالنسبة للمبتدئين ، من الأفضل ألا تتجاوز 5 دقائق.
- بعد انتهاء الدرس الأول ، خذ حماماً بارداً .
- خذ استراحة لمدة 15 دقيقة لالتقاط أنفاسك. ثم ابدأ العملية من جديد: 10 دقائق من الساونا والاستحمام والمنشفة.
- سيقرر جسمك بعد ذلك ما إذا كانت هناك حاجة إلى دورة علاج ثالثة.
- اذهب إلى الساونا في اليوم التالي ، فالطريقة هي نفسها .
- والنتيجة أنت تتعرق لإزالة النيكوتين من جسمك. لأنه يمكن أن يساعدك على الإقلاع عن التدخين.
