متابعة -زهراء خليفة
ارتفاع ضغط الدم مشكلة عالمية. ولكن يمكن مكافحتها باتباع نظام غذائي صحي ، حيث أظهرت الدراسات أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية، إليكم في هذا المقال أطعمة لتقليل السكتة الدماغية.
زيت الزيتون
وفقًا لمؤسسة القلب الألمانية ، فإن زيت الزيتون هو دهون صحية تساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم ، وهو خطر كبير للإصابة بالسكتة الدماغية.
السبانخ
يمكن أن تحارب السبانخ ، باعتبارها خضروات منخفضة السعرات الحرارية ، أمراض القلب والأوعية الدموية. فهي غنية بالفيتامينات وحمض الفوليك والبوتاسيوم والمغنيسيوم التي تساعد على خفض ضغط الدم.
الطماطم
غني بحمض الفوليك والبوتاسيوم والليكوبين. وفقًا للأبحاث ، يمكن أن تقلل الطماطم من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية .
البازلاء
البازلاء غنية بالعناصر الغذائية التي تساعد على تحسين صحة القلب، مثل: المغنيسيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والزنك.
الثوم
قد يخفض الثوم أيضًا ضغط الدم لدى المرضى الذين لا يتم التحكم في ضغط الدم لديهم بشكل كافٍ عن طريق الأدوية.
