متابعة- غرام محمد
للضحك الكثير من الفوائد الصحية التي تقوي المناعة. وتقي من الإصابة بالأمراض. ويعزز تواصلك الاجتماعي. وهذه أهم الفوائد:
– تقوية جهاز المناعة. حيث يقلل الضحك من هرمونات التوتر. ويزيد الخلايا المناعية. والأجسام المضادة لمكافحة العدوى. وبالتالي يحسن من مقاومة الجسم للأمراض.
– يؤدي الضحك إلى إطلاق مادة الإندورفين. وهي مواد كيميائية طبيعية تمنح الجسم الشعور بالسعادة. ويعزز الإندورفين الشعور العام بالصحة. ويمكنه أن يخفف الألم مؤقتاً.
– يساعد الضحك على حماية القلب. حيث يحسن الضحك من وظيفة الأوعية الدموية. ويزيد من تدفق الدم، مما يساعد على حماية الجسم من النوبات القلبية ومشاكل القلب. والأوعية الدموية الأخرى.
– الضحك يحرق السعرات الحرارية. حيث وجدت إحدى الدراسات أن الضحك لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميًا يمكن أن يحرق ما يقارب من 40 سعرًا حرارياً. وهو ما قد يكون كافياً لخسارة حوالي 2 كيلو على مدار عام.
– يخفف الضحك من مشاعر الغضب. فلا شيء يخفف الغضب أسرع من الضحك المشترك.
– يساعد الضحك في تأخير علامات الشيخوخة. حيث إنّ الضحك يزيدُ من تدفّق الدم للوجه. لتحريكه ما يقاربُ خمسَ عشرة عضلة في الوجه. فيجعل الفرد يبدو بعمرٍ أصغر وصحّة أكبر.
