متابعة- غرام محمد
الصيام المتقطع هو نظام غذائي يقوم على التناوب بين الطعام والتوقف عن الأكل لفترات. وهذه أهم فوائد الصيام المتقطع:
أثبتت الدراسات أنّ الصيام مفيدٌ للمصابين بمرض السكري. فهو يحسن آلية التحكم بنسبة السكر في الدم، كما أنّه يقلل من خطر الإصابة بالأمراض بشكلٍ عام.
تُظهر الأبحاث أن الالتهابات في الجسم تؤدي إلى أمراض مزمنة، مثل أمراض القلب والسرطان والتهاب المفاصل الروماتويدي، وقد أثبتت الدراسات أن الصيام يمكن أن يساعد في مكافحة الالتهابات ويحسن من الصحة.
يرتبط الصيام وضغط الدم بشكل وطيد. حيث أثبتت الدراسات أنّ الصيام يحسن من ضغط الدم ومستويات الدهون الثلاثية في الجسم. كما ويحسن أيضاً من الكوليسترول في الدم. مما يعزز صحة القلب ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المتعلقة بالقلب.
قد يساعد الصيام المتقطع على منع تشكّل الأورام في الجسم. كما وأظهرت دراسة أخرى أن تعريض الخلايا السرطانية لعدة فترات من الصيام له جوانب إيجابية كبيرة.
