متابعة -زهراء خليفة
من المعروف أن التمارين المنتظمة تزيد من مستويات السيروتونين والدوبامين في الجسم ، مما يجعلنا نشعر بالسعادة أو على الأقل بالرضا ، ولكن على الرغم من ذلك ، قد يشعر الشخص أحيانًا بالكسل أو عدم الرغبة في ممارسة الرياضة.
في هذا الصدد ، تجيب المدربة كارين ماكسويل على سؤال ما إذا كان علينا ممارسة الرياضة بدون رغبة ، أي نعم ، طالما أنها تحرك أجسادنا ، يجب أن نمارس الرياضة بدون رغبة ، وتؤكد أن العقل سيستفيد أيضًا من هذا التمرين .
يختلف الأداء الرياضي
كما أشارت إلى أن التمرين لا يرتبط دائمًا بذروة الأداء ، لأنه من الطبيعي أن يكون الشخص متعبًا أو متعبًا ، لذلك سيختلف أداؤه الرياضي. وتوضح أن الجوانب العقلية والنفسية للتمارين الرياضية متساوية في الأهمية مع المكاسب البدنية ، وفي بعض الحالات أكثر من ذلك.
بالإضافة إلى ذلك ، أوضحت أن التمارين من أي نوع تزيد من تدفق الدم في الجسم وتنتج الإندورفين والدوبامين والسيروتونين والأوكسيتوسين ، وهي هرمونات تخلق الفرح والطاقة والحب وتجعلنا نشعر بالرضا ، كما تقول.
إنه يوضح أن لها فوائد بغض النظر عن نوع التمرين أو مستوى شدته ، وأنه حتى جلسة التدريب السيئة ستضع جسمك في جدول منتظم. كما أن جعل التمرين عادة يساعد على رؤية الاختلافات في الأداء أثناء التمرين ، وهو أمر طبيعي حقًا.
