دائمًا ما تحاول أجسامنا إرسال بعض الإشارات التي تنم عن وجود مشكلة ما قد تضر بالصحة، ولكننا في كثير من الأحيان لا نولي الأمر أي أهمية، مما قد يزيد الأمر سوءًا مع مرور الوقت.
-الشعور بوجود جفاف في الجلد على الرغم من استخدام كريمات مرطبة قد يكون بسبب نقص في فيتامين E في الجسم، ومن هنا لابد من تناول الأسماك الدهنية والزيوت النباتية.
-تكسر الأظافر وهشاشتها يشير إلى نقص فيتامين B، والذي يمكن تعويضه من خلال الكبدة والخضروات.
-نزيف اللثة يدل على الحاجة إلى فيتامين C الموجود بوفرة في الحمضيات والكرز والمشمش.
-اشتهاء تناول الأطعمة المالحة يشير إلى وجود مشكلة في الجهاز البولي، لذلك يجب استشارة الطبيب المختص للتأكد من الأمر.
-تشنج عضلات الذراع أو الأرجل دون وجود سبب عضوي لذلك يدل على وجود نقص في عنصري البوتاسيوم والمغنيسيوم في الجسم، ويمكن تعويضه من خلال تناول المشمش والبطيخ.
-الرغبة في تناول الطعام الحامض بمثابة إشارة من الكبد، حيث يمكن تناول الفاصوليا والبيض والكرنب بأنواعه والأعشاب البحرية والثوم والبصل.
