تحتوي التمور على عناصر غذائية عديدة وفيتامينات ومعادن تفيد الجسم بشكل كبير، كما أنها تساعدك على مكافحة بعض الأمراض، ومن أبرز فوائد وخصائص التمور مايلي:
1- مفيدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم: حيث إن تناول التمور بانتظام يحسن توازن ضغط الدم ويحسن الحالة الصحية للذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
2- تحسن نشاط الدماغ: فهي تحتوي على نسبة عالية من الغلوكوز الذي ينشط الدماغ.
3- تحمي الخلايا من التلف: وذلك بسبب احتوائه على مركبات البوليفينول المضادة للأكسدة.
4- التمور فعالة جدًا في مكافحة أمراض البرد: لأن لها خاصية طرد البلغم وتهدئة السعال.
5- تحسن الحالة النفسية عند الإجهاد: لأنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B6 الذي يعزز الثقة بالنفس والحالة الصحية.
6- توفر التمور الأحماض الأمينية اللازمة للجسم: حيث تناول تمرة واحدة مع كوب من الحليب تكفي لتوفير الحد الأدنى من الأحماض الأمينية الرئيسية التي يحتاجها الجسم. والتمور مادة غذائية لتعزيز مناعة الجسم.
7- تقلل التمور الوذمة (الخزب): لأنها تساعد في طرد السوائل من الجسم. لذلك يجب على من يعاني من أمراض الكلى تناول التمور.
